Beneficios

- Mejora la alineación postural del cuerpo y corrige los hábitos posturales incorrectos, ayudando a aliviar los dolores lumbares, principalmente mediante el desarrollo de los músculos abdominales profundos (POWER HOUSE).

- Favorece la agilidad, la coordinación, la destreza, el equilibrio corporal, la flexibilidad y mejora la coordinación de movimientos.

- Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.

- Estimula la circulación sanguínea y tonifica los grandes grupos musculares sin olvidarse de los pequeños y profundos. Todo ello sin aumentar el volumen muscular y estilizando el cuerpo.

- Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético así como mejorar secuelas de trastornos como la osteoporosis y la escoliosis.

- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global, permitiendo con ello eliminar el estrés, las tensiones musculares y rigideces.

- Aporta gran vitalidad y fuerza, permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.